DVD2枚「走幅跳指導のコンセプト」「一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法 」
商品の説明
Z様専用です。
①「走幅跳指導のコンセプト」
洛南高校の柴田博之監督による『走幅跳』の指導DVDです!柴田監督が、長年の競技生活・指導経験で培った「指導の切り口」を紹介します。
■指導/解説:柴田 博之(洛南高等学校 陸上競技部)
■実技協力:京都府/洛南高等学校 陸上競技部
収録内容:
イントロダクション
W.UP
・ルーティンワーク
・ハードルドリル(5種)
・MB投げ(2種)
全習法(1)
・全助走跳躍 1本目
・全助走跳躍 2本目
分習法(1)(2)(3)
・踏み切り動作
・1歩助走
・3歩助走
分習法(4)(5)
・5歩助走(短助走跳躍)
・7歩助走(短助走跳躍)
分習法(6)(7)
・ビルドアップ走 45m
・中助走跳躍
全習法(2)
・全助走跳躍 1本目
・全助走跳躍 2本目
・選手の感覚
・練習の考え方
②「一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法」
■指導・解説:坂井 裕司(大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督)
■実技協力:太成学院大学高等学校陸上部
森長 正樹選手(走幅跳男子日本記録保持者)
池田 大介選手(2005男子八種競技日本高校記録保持者)
「もっと遠くへ跳びたい!」
基本姿勢から助走/空中姿勢/着地といった段階別トレーニングを中心に、走幅跳びに必要な身体作りのためのサーキット・冬季トレーニングをご紹介します。また、森長選手・池田選手の素晴らしいジャンプも収録されています。
収録内容 【79min】
■踏切
・基本姿勢
・踏切準備
・テイクオフ
■助走
・助走開始セットポジション
・助走曲線
・ボール踏み走(片足のみ/両足交互)
・カウント走
■空中フォーム
・反り跳び
・シザース
■着地
・最も有効な着地を目指す
■サーキットトレーニング
・走幅跳に必要な「体幹を鍛える」
■冬季トレーニング
・スロープ走
・階段のぼり
・パワーカンガルージャンプ
・手押しジャンプ
以上2枚セットです。
陸上競技#
走幅跳#
跳躍#商品の情報
カテゴリー | 本・音楽・ゲーム > DVD/ブルーレイ > スポーツ/フィットネス |
---|---|
商品の状態 | 目立った傷や汚れなし |
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